Tanggal Mulai: 06 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67,6 kg Berat Awal: 97,9 kg
12 Des 22	97,3 kg	Cukup Baik
02 Des 22	97,1 kg	Cukup Baik
30 Nov 22	97,2 kg	Buruk
03 Nov 22	95,4 kg	Buruk
26 Okt 22	96,0 kg	Cukup Baik
25 Okt 22	96,1 kg	Cukup Baik
24 Okt 22	96,4 kg	Cukup Baik
21 Okt 22	97,4 kg	Buruk
17 Feb 22	86,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	87,2 kg	Cukup Baik
20 Okt 20	84,1 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	84,4 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	84,2 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	84,6 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	85,3 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	85,1 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	85,5 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	85,6 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	85,0 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	95,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	96,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 19	95,7 kg	Cukup Baik
04 Jan 19	96,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 19	97,5 kg	Cukup Baik
28 Agu 18	90,9 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	91,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	91,7 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	91,9 kg	Cukup Baik
13 Mei 18	91,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	92,3 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	92,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	92,6 kg	Cukup Baik
06 Mei 18	97,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67,6 kg Berat Awal: 90,3 kg
30 Okt 17	90,3 kg	Tidak Berlaku