Tanggal Mulai: 28 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 78,2 kg
05 Feb 20	70,8 kg	Cukup Baik
21 Apr 19	71,6 kg	Cukup Baik
17 Des 18	72,1 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	72,1 kg	Cukup Baik
25 Okt 18	72,9 kg	Cukup Baik
17 Okt 18	74,4 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	74,7 kg	Cukup Baik
27 Sep 18	75,1 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	75,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 18	75,6 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	75,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	75,6 kg	Cukup Baik
14 Jul 18	75,6 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	75,9 kg	Cukup Baik
07 Jul 18	76,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	75,4 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	76,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 17	74,4 kg	Cukup Baik
21 Nov 17	75,1 kg	Cukup Baik
11 Nov 17	75,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 17	78,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 77 kg
19 Okt 17	77 kg	Cukup Baik