Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2015
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1715 kkal
|
Lemak: 57,98g | Prot: 104,48g | Karb: 190,37g.
Makan Pagi: Fried Egg, Plain Pancakes, Sliced Ham (Extra Lean), Pork Sausage Patty or Link, Bacon, Milk (Nonfat). Makan Malam: Texas Roadhouse BBQ Ribs, Sweet Potato, Pork Sandwich, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Apples, Nonfat Frozen Yogurt. lagi...
|
|
2430 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 10,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|