Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2015
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,0 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2274 kkal
|
Lemak: 81,26g | Prot: 190,53g | Karb: 195,83g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Makan Siang: Carrots, Grapes, Roast Beef, Hard Roll. Makan Malam: Jambalaya with Meat and Rice, Miso Soup. Camilan/Lainnya: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2269 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|