Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2015
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2868 kkal
|
Lemak: 86,35g | Prot: 187,86g | Karb: 334,30g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Hard Roll, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. Makan Malam: ACE Bakery Fig & Almond with Raisins Bread, Sbarro Mixed Garden Salad, Broccoli, Yellow Summer Squash, Pork Chop, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Mochi, Corona Corona Light. lagi...
|
|
2354 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|