Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Januari 2015
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2648 kkal
|
Lemak: 113,60g | Prot: 176,61g | Karb: 227,06g.
Makan Pagi: Beef Sausage Patty or Link, Bacon, Plain Pancakes, Milk (Nonfat). Makan Siang: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Turkey Bacon. Makan Malam: White Rice, Corner Bakery Cafe Southwest Avocado Salad (Trio Size), White Rice, Mixed Garden Salad, Beef Steak. Camilan/Lainnya: Bananas, Apples. lagi...
|
|
2272 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 10,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|