Tanggal Mulai: 27 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 60,4 kg
23 Jan 24	61 kg	Cukup Baik
29 Jun 23	57 kg	Cukup Baik
19 Jun 23	57,7 kg	Cukup Baik
08 Jun 23	57,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 23	58 kg	Cukup Baik
29 Mei 23	57,5 kg	Cukup Baik
14 Mei 23	58 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	60 kg	Cukup Baik
06 Apr 23	61,5 kg	Cukup Baik
07 Jan 23	59,1 kg	Cukup Baik
27 Okt 22	70 kg	Cukup Baik
11 Des 21	59,4 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	58,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 21	58,4 kg	Cukup Baik
02 Okt 21	58,8 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	60,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 56,4 kg
31 Jul 21	55,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	54,5 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	55,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 21	56 kg	Cukup Baik
19 Agu 19	53,6 kg	Cukup Baik
02 Mar 19	55,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	57,4 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	56,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	53,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	51,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	51,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 18	51,8 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	52,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	53,1 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	53,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	53,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	54,2 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	56,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	57,3 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	56 kg	Cukup Baik
13 Jan 18	56,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 59 kg
10 Jan 18	55,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 18	56,8 kg	Cukup Baik
16 Des 17	55,3 kg	Cukup Baik
13 Des 17	56,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 17	54 kg	Cukup Baik
28 Okt 17	54,3 kg	Cukup Baik
13 Okt 17	55,3 kg	Cukup Baik
07 Okt 17	55,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 17	56,4 kg	Cukup Baik
26 Sep 17	56,7 kg	Cukup Baik
21 Sep 17	59 kg	Cukup Baik