Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 April 2022
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2236 kkal
|
Lemak: 106,92g | Prot: 134,98g | Karb: 172,04g.
Makan Pagi: McDonald's Coffee Creamer, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. Makan Siang: Trader Joe's Ratatouille, Modern Market Arugula & Blue Cheese Salad, Publix Top Round London Broil, Ham and Cheese Sandwich . Makan Malam: Outback Steakhouse Prime Minister's Prime Rib, Brownberry Whole Grains 12 Grain Bread, Cream Style Corn, Simply Potatoes Traditional Mashed Potatoes. Camilan/Lainnya: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
1983 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|