|
Makanan yang bisa ngenyangin saat puasa apa ya?dan kalo olahraga saat lagi puasa kapan ya waktu yang bagus? Mau turunin 4 kg + ngencengin otot di bulan puasa🥰smoga berhasil🥰
|
47 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1234 kkal
|
Lemak: 38,11g | Prot: 59,75g | Karb: 170,17g.
Makan Pagi: Kin Bulgarian Style Yogurt Original, Sari Roti Roti Tawar Milky Soft, Morin Selai Kacang. Makan Siang: Bakmi GM Mie Ayam, Buncis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Wortel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Selada Daun Hijau, Brokoli Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Chia Seed, Energen Energen Rasa Vanila. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, Kin Bulgarian Style Yogurt Original, Apel Merah Lezat. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
aku biasanya 1jm sblm buka kak..sahurnya overnight oat+telur rebus
02 Apr 22 oleh anggota: roseve04
|
telur rebus, sayur sop kak, kalau mau pake oat boleh 1/2 porsi aja. kenyang nya awet
02 Apr 22 oleh anggota: rachma.amelia01
|
02 Apr 22 oleh anggota: win0818
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan berusaha jaga pola makan
|