Tanggal Mulai: 12 Sep 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 82,8 kg
15 Mei 24	80,6 kg	Cukup Baik
09 Apr 24	78,4 kg	Cukup Baik
26 Mar 24	79,4 kg	Cukup Baik
23 Mar 24	79,7 kg	Cukup Baik
31 Jan 24	78,9 kg	Cukup Baik
26 Jan 24	79,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 24	79,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 24	79,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	80,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 24	81,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 24	81,7 kg	Cukup Baik
17 Jan 24	82,2 kg	Cukup Baik
16 Jan 24	82,8 kg	Cukup Baik
28 Des 23	79,8 kg	Cukup Baik
15 Nov 23	81,2 kg	Cukup Baik
29 Okt 23	80 kg	Cukup Baik
28 Sep 23	76,1 kg	Cukup Baik
23 Sep 23	76,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 23	82,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 76,9 kg
03 Sep 23	77,7 kg	Cukup Baik
10 Agu 23	76,9 kg	Cukup Baik
09 Agu 23	77,9 kg	Cukup Baik
07 Agu 23	78,4 kg	Cukup Baik
09 Jun 23	75,4 kg	Cukup Baik
01 Jun 23	76,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 23	73,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 23	75,2 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	71,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	69,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	70,1 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	70,9 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	71,2 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	71,4 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	71,6 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	72 kg	Cukup Baik
30 Des 21	72,3 kg	Cukup Baik
08 Des 21	72,8 kg	Cukup Baik
02 Des 21	73 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	73,2 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	73,8 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	74 kg	Cukup Baik
14 Nov 21	74,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	75 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	75,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	76 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	75,1 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	71,6 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	72 kg	Cukup Baik
19 Jun 21	72,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 21	71,5 kg	Cukup Baik
14 Apr 21	72,1 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	72,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 21	72,8 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	73 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	73,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	73,4 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	73,8 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	74 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	74,6 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	76,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	74,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	75,5 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	72 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	72,2 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	72,8 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	73,8 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	73,1 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	73,3 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	73,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	73,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	74,1 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	74,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	73,8 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	73,9 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	74 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	74,4 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	74,8 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	75,2 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	75,5 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	74,9 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	74,9 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	75,3 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	75,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	75,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	76 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	76,2 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	76,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 20	74,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	73,7 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	73,3 kg	Cukup Baik
28 Jan 20	74,9 kg	Cukup Baik
26 Jan 20	75,2 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	76,9 kg	Cukup Baik