|
susah banget mau mulai olahraganya. sekalinya olahraga cuma sanggup 15 menitan doang. mo nangees huhuhu..
|
2419 kkal
|
Lemak: 110,33g | Prot: 76,58g | Karb: 278,96g.
Makan Pagi: Kopi, Tahu Goreng, Keripik Pisang. Makan Siang: Kerupuk Udang, Bihun Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Pop Ice Pop Ice, ABC Saus Sambal , Batagor Batagor, Sosis Ayam. Camilan/Lainnya: Batagor Batagor. lagi...
|
|
 Komentar
aku awal2 cm kuat 5 menit.. naeknya pelan2 skrg udh mau 4 bln kalo kardio tetep low impact🤣tp 30 menit .. cb cari yg low impact kak,, bodyfit bagus, team body project, growwitjo..😇
21 Mar 22 oleh anggota: dinaisra
|
gpp ka, awalnya emang berat aku juga sama kok.. entar juga terbiasa
21 Mar 22 oleh anggota: fikaazhr.098
|
Iyaa, lagi usahain buat konsisten olahraga..
Ternyata aku gak sendiri..
Semangat sehat temen²..
21 Mar 22 oleh anggota: taan12
|
Akupun 10 menit udah ga sanggup kak, terus istitahatnya seminggu 😅 sedang mencoba konsisten tapi emang ada aja halangannya
21 Mar 22 oleh anggota: karinamaliaa
|
semangatt! aku pun ga pernah olahraga, di awal2 sanggup 15menit aja lama2 bisa 30-45menit, semangattt
21 Mar 22 oleh anggota: Bernadette Valensia
|
yg penting rutin bro, biar kata 15 menit perhari, tpi klo tiap hari insya allah progresnya akan keliatan
21 Mar 22 oleh anggota: Heri Saputra2107
|
cari olahraga yg cocok dan sesuai sama kamu,, kalau seneng pastj gk ngerasa bosen dan berat.. soalnya aku dulu pernah nyobain segala macam wo dari berbagai channel di yt banyak yg gk kuat dan gak happy jadinya males.. tapi akhirnya aku nemuin wo yg enak buat aku jadi ya alhamdulillah bisa rutin 5x/minggu.. dan mungkin kalau olahraga bisa dikombinasikan biar gak bosen juga😊👍
21 Mar 22 oleh anggota: kiminka24
|
bukan tentang intensitas bro, tapi konsistensi, lanjutkan terus 💪
21 Mar 22 oleh anggota: bagirimawan
|
jalan santai aja tiap hari minimal 30mnt
22 Mar 22 oleh anggota: Hana Oktaf
|
paksain aja nnti badan kebiasa
22 Mar 22 oleh anggota: resian.fj
|
10-15 menit lebih baik..dri pada gk gerak sama sekali say
22 Mar 22 oleh anggota: sriyati.sorek
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan taan12
|