Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2014
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2014:
|
1767 kkal
|
Lemak: 52,28g | Prot: 132,80g | Karb: 186,48g.
Makan Pagi: Bananas, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Makan Siang: Wawa Italian Shorti, Carrots, Grapes. Makan Malam: Eurest Sauteed Green Beans, Trader Joe's Creamy Polenta with Spinach & Carrots, Baked or Broiled Salmon, Sugared Pecans (Sugar and Egg White Coating), Meat Knish (Pastry Filled with Meat). Camilan/Lainnya: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2238 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|