|
halooo guys, mau minta saran whey protein yang enak dongg kalau bisa jangan yang terlalu pricey ya hehe makasyiii
|
1006 kkal
|
Lemak: 27,67g | Prot: 66,58g | Karb: 133,27g.
Makan Pagi: Roma Sari Gandum, Dancow Fortigro Vanilla, Ubi Jalar (Manis). Makan Malam: Paha Ayam Panggang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Uleg Sambal Pedas, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Tempe, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Salak, Indomaret Pisang Ambon. lagi...
|
|
 Komentar
Kalau aku juga lebih mentingin dari makanan... Aku rata2 per hari antara 80-100 gram protein... Banyak dari ayam 🍗
17 Mar 22 oleh anggota: Caramelade
|
17 Mar 22 oleh anggota: rhinnaf
|
makasih semuanya yang udah nyaranin, nanti aku coba yaaa. ini sebetulnya buat puasa sih, soalnya tiap puasa protein aku selalu jauh dari target hehe
17 Mar 22 oleh anggota: eatateaten
|
sara_lie45 kalo boleh tau natlab yang rasanya enak yang mana kak?
17 Mar 22 oleh anggota: eatateaten
|
gallant nutrition 80.. 1serving Rp 8.800,-...
17 Mar 22 oleh anggota: ramnoz
|
@Caramelade : berapa banyak makan dada ayam? dada ayam fillet per 100gr mengandung 25gr.. berarti kl dapet 100hr protein perlu makan 400-500gr dada ayam sehari ya?
17 Mar 22 oleh anggota: ramnoz
|
natlab mahal ongkirnya :"(
17 Mar 22 oleh anggota: zico69
|
150-200gr / hari..masih bisa lah dari real food
17 Mar 22 oleh anggota: andrey andrian
|
puro kakk apalagi yg choco eclair enam bangett rasanyaa kek minuman boba yang biasa dijual diluar
17 Mar 22 oleh anggota: prod by suga.
|
@andrey andrian utk dapat 150-200gr protein dari realfood dalam sehari makan apa aja kak? Dan berapa porsinya? Dada ayam fillet 100gr matang 25gr protein, putih telur 100gr matang 10gr protein. Itu setara makan dada ayam 600-800gr atau 1,5kg-2kg putih telur dalam sehari
17 Mar 22 oleh anggota: ramnoz
|
rata2 perhari :
dada ayam 250gr,ikan tongkol 300gr, tahu 150 gr, putih telur 250gr, telur utuh 100gr, sisa nya dari sosis2an atau tuna kaleng atau sarden kaleng,cemilan biasa pakai Lmen protein bar 1 atau 2 bar, atau soyjoy yang danish cheese 1 atau 2 bar
17 Mar 22 oleh anggota: andrey andrian
|
tambah peanut butter 26gr
17 Mar 22 oleh anggota: andrey andrian
|
17 Mar 22 oleh anggota: devvyapril94
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan eatateaten
|