Tanggal Mulai: 08 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 72 kg
18 Mei 20	54,4 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	55,4 kg	Cukup Baik
12 Mar 20	57,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 20	58,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	59,4 kg	Cukup Baik
10 Des 19	60,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 19	61,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 19	62,3 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	51,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 18	52 kg	Cukup Baik
28 Mei 18	52,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	53,5 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	54,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 18	55,6 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	56,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	57,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	58 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	58,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	59,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	60,3 kg	Cukup Baik
23 Jan 18	61,4 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	62,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 18	64,4 kg	Cukup Baik
26 Des 17	65 kg	Cukup Baik
21 Des 17	64,5 kg	Cukup Baik
17 Des 17	65,5 kg	Cukup Baik
11 Des 17	66,8 kg	Cukup Baik
07 Des 17	67,8 kg	Cukup Baik
04 Des 17	68,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 17	69,6 kg	Cukup Baik
25 Nov 17	69,6 kg	Cukup Baik
23 Nov 17	70,1 kg	Cukup Baik
20 Nov 17	70,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 17	72 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Agu 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 72 kg
03 Agu 17	72 kg	Cukup Baik