|
Yg lain susah ngecilin, Saia susah gedein. Bulking terasa lamaaaaaaaa... 3300Kkal/day Perjuangan makan
|
2790 kkal
|
Lemak: 93,77g | Prot: 119,13g | Karb: 376,69g.
Makan Pagi: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Jamur Tiram, Lontong. Makan Siang: Paha Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Goreng Tepung, Ikan Layang, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Energen Energen Rasa Kacang Hijau, Pisang, Kacang Hijau, Kacang Tanah. Camilan/Lainnya: Risoles, Pisang. lagi...
|
|
1871 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jeffry Sutrisno
|