|
qadarullah isoman lagi, stay safe guys🤧
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2022:
|
1048 kkal
|
Lemak: 37,33g | Prot: 63,60g | Karb: 114,83g.
Makan Pagi: Bubur Ayam. Makan Siang: Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Lodeh, Nasi Putih. Makan Malam: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Salad Buah. lagi...
|
|
2874 kkal
|
Latihan:
lose arm fat 7 menit - 3 menit, Latihan Perut - 15 menit, 4 min tabata - 8 menit, morning warmup - 10 menit, Istirahat - 18 jam dan 24 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bubblebabel
|