Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2014
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2575 kkal
|
Lemak: 92,60g | Prot: 169,30g | Karb: 265,14g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Milk (Nonfat), Bacon. Makan Siang: Carrots, Grapes, Hard Roll, Sliced Ham (Extra Lean). Makan Malam: Italian Sausage, Rosina Italian Style Meatballs, Penne. Camilan/Lainnya: Gala Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Banana. lagi...
|
|
2445 kkal
|
Latihan:
Lari - 16 km/jam - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|