Jurnal ayundazuzzy, 01 Feb 22

kok bisa 30 hari tuurn 10 kg kak? 

olhrga ap k 

spill donk makan dan olga apa saja? 

Gila abis 30 hari bisa turun 10 kg mba.. Aku mh paling 1 bln 1 kg tpi dh alhamdulillah yg penting ttp heppy bisa mkn apa ajh 🤣 

Apalah daya ku diet pemula 1 bulan cuma turun 2 kg, tapi seneng bgt lingkar pinggang mulai susut, pake baju udah agak longgaran 😅 

diet ketat kak? 

@Alfian elsa ,saya diet kenyang menurut saya kak makan 5x 

@Wazi semangat kak 

@ristina ,semangat kak 

@nisa saya cuma mengurangi porsi makan,dan makan tanpa minyak ,gula,tepung dan santa tanpa olahraga kak  

@252sn ,saya konsisten makan 5x tiap hari nya tanpa minyak,tepung ,gula,dan santan  

makannya apa aja ? 

Shelly@ pagi saya makan roti gandum ,telur rebus 1 dan minum teh ,makan siang 3sdm nasi dada ayam masak apa saja tapi tidak pakek minyak,gula,tepung ,santan dan perbanyak makan sayur,cemilan siang buah apel/pir/pepaya/melon dll,makan sore sama seperti makan siang ,malam jm 8 saya hnya mkan buah,,,dan itu saya terapkan selama 30hri ini kak,saya hanya jalan santai² aja menyibukkan diri dengan jalan mksdnya 

ini kaya dietnya Tya Ariestya ya kak (?) jam makannya selalu pas juga ga kak ? 

bb awal berapa kak? 

@iis,ia kak ini diet nya kak tya cuma saya g pernah timbang² dan saya malah bnyak in sayur ,kalau makan tepat waktu konsisten 

@umamiag bb awal 1januari 80,2 ,sekarang 1 feb 70,4 

keren mbak🙆🏻🙆🏻🙆🏻 

Ini makan dikalori berapa kak? Cepet banget 1 bulan 10 kg😭 Aku masih makan tepung, minyak, santan, gula. Cuma ngga sebanyak pas lagi ngga diet. Keren banget kak. 

ayundazuzzy: saya coba ya kak. Tanpa minyak,gula,tepung dan santan. Kalau garam gimana?