berapa lama ka turun 30kg ?
27 Jan 22 oleh anggota: Kiky_p
|
27 Jan 22 oleh anggota: rhakartika
|
semoga nular bisa konsisten selama setahun lebihnya kak, aku aja baru 2bulan dah mleyot haha.
27 Jan 22 oleh anggota: salonpashott
|
Woww. Hebatt , maaf tanya ka. Selalu defkal di atas BMR ? WO berapa kali seminggu ?
27 Jan 22 oleh anggota: Kiky_p
|
28 Jan 22 oleh anggota: m.alif.zayyan9.5
|
ak juga ikut trampolin kak, rasanya mo metong 🤣
28 Jan 22 oleh anggota: sysofia86
|
28 Jan 22 oleh anggota: ddyyaannaa
|
28 Jan 22 oleh anggota: Qadarfitrianti
|
hampir 2th , sebuah perjuangan untuk aku yg baru 2 mingguan 🙈
28 Jan 22 oleh anggota: Idawati Rukmana
|
bmr aku sekarang 1300, tdee aku 1600. Aku makan selalu di angka 1400an, paling melar 1500an. Akhir-akhir ini bb lagi agak susah turun krn bmrnya makin mengecil.wkwkwk aku jarang olga jadi tdee sama bmr ga naik🥲
28 Jan 22 oleh anggota: rhakartika
|
sysofia86 wkwkwk itu kalo trampolij yg basic sekali bakar kalori udah 400an, kalo yg strong bisa 700an. Tapi langsung mati deh kayanya, kaki udah berasa copot kan ya🤣🤣🤣
28 Jan 22 oleh anggota: rhakartika
|
28 Jan 22 oleh anggota: Nisa khaira
|
masya allah... tabarakallah perjuangan mantap bgt.pasti...semoga bsa terus konsisten yaaa besti
28 Jan 22 oleh anggota: lathifahagea
|
28 Jan 22 oleh anggota: siti nurasiah
|
ada yg tau bnrn timbangan kek gt ga si . punya ku eror mengdad 😭
28 Jan 22 oleh anggota: N E N G S I L A
|
28 Jan 22 oleh anggota: silrefa_
|
sebulan turun 6 kg wajar ngga sih kak? aku dalam 3 bulan naik 8kg btw 🙃
28 Jan 22 oleh anggota: Zki97
|