Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2014
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2318 kkal
|
Lemak: 78,92g | Prot: 189,56g | Karb: 204,51g.
Makan Pagi: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Makan Siang: Deli Sliced Ham, Gala Apples, Hard Roll. Makan Malam: Coleslaw, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Chicken Wing, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs. Camilan/Lainnya: Light Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2377 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 33 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 27 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|