Tanggal Mulai: 13 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 103 kg
14 Feb 22	98 kg	Cukup Baik
03 Des 21	98 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	95,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	94,4 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	96 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	84 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	87,7 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	103 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Mei 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 72,4 kg
19 Jun 20	87,7 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	70 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	60,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 18	63 kg	Cukup Baik
28 Agu 17	64,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 17	66 kg	Cukup Baik
25 Jul 17	66,1 kg	Cukup Baik
04 Jul 17	63 kg	Cukup Baik
08 Jun 17	66 kg	Cukup Baik
07 Jun 17	69,3 kg	Cukup Baik
03 Jun 17	70,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 17	71,5 kg	Cukup Baik
27 Mei 17	72,4 kg	Cukup Baik