Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2021
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2021:
|
1719 kkal
|
Lemak: 68,78g | Prot: 91,18g | Karb: 184,13g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Kerupuk Udang, Telur Puyuh, Soto Ayam. Makan Siang: Susu, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Cilok, Telur Asin, Lele Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roti, Bakso Ayam, Perkedel Kentang. lagi...
|
|
2958 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Mengemudi - 1 jam dan 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 22 menit, Zumba - 1 jam dan 8 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mahastry
|