Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2021
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2021:
|
1811 kkal
|
Lemak: 79,20g | Prot: 109,73g | Karb: 145,14g.
Makan Pagi: KFC Kue Pukis, SuperIndo Kue Gambang, Sunpride Single Banana, Coffee. Makan Siang: Soy Sauce, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Steamed or Poached Snails, Young Green Onions, Carrots, Yun-Yi Tahu Original, Boiled Egg. Makan Malam: Finna Sambal Bawang, Nasi Putih, Yun-Yi Tahu Original, KFC Dada Ayam, Indomart Tempe Mendoan. Camilan/Lainnya: Vegetable Oil, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Salt , Egg, Yun-Yi Tahu Kuning. lagi...
|
|
2287 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Membaca - 1 jam, Duduk - 8 jam, Fitness (Workout) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sulisyn
|