Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 September 2014
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 2,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2014:
|
2105 kkal
|
Lemak: 55,78g | Prot: 132,20g | Karb: 244,84g.
Makan Pagi: Bananas, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Makan Siang: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Newman's Own Lite Low Fat Sesame Ginger Salad Dressing, Jambalaya with Meat and Rice. Camilan/Lainnya: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Butter 100 Calorie Mini Bags, Peach, Guinness Draught (Can). lagi...
|
|
2091 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|