|
L. Perut: 77 cm
L. Pinggang: 72 cm
L. Dada: 86 cm
L. Paha: 56 cm
L. Lengan: 26 cm
L. Leher: 31 cm
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2021:
|
1277 kkal
|
Lemak: 46,69g | Prot: 92,14g | Karb: 135,53g.
Makan Pagi: Kelapa Kering, Nasi Ketan (Ketan), Putih Telur Matang. Makan Siang: Kemangi, Ikan, Jamur Tiram, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kelapa, Udang, Tempe, Tahu. Makan Malam: Nasi Putih, Kaldu Sapi, Daging Sapi, Kecambah, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Mangga Muda, Kedondong. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
BMR 1224 kkal TDEE 1793 kkal TB 155 cm
L. Perut 83 cm
L. Pinggang 79 cm
L. Leher 32 cm
L. Lengan 28 cm
L. Paha 59 cm
30 Nov 21 oleh anggota: #alaMamita
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan #alaMamita
|