Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Agustus 2014
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2609 kkal
|
Lemak: 103,63g | Prot: 168,87g | Karb: 232,87g.
Makan Pagi: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat. Makan Malam: Costco Italian Sausage Links, Casa Di Bertacchi Authentic Italian Style Beef Meatballs, Olive Garden Cheese Ravioli with Tomato Sauce, D'Italiano Italian Bread, Caesar Salad with Romaine, Bertucci's Antipasto Sampler. Camilan/Lainnya: Corona Corona Light, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2352 kkal
|
Latihan:
Lari - 13 km/jam - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|