|
ngemil biskuit marie 2 bungkus,wafer coklat 2 bungkus,wafer keju 1 bungkus, roma wafello 1 bungkus buat menuhin kalori setelah protein fixs terpenuhi. moga konsisten biar ga defisit mulu
Lihat Kalender Diet, 18 November 2021:
|
1736 kkal
|
Lemak: 50,55g | Prot: 40,88g | Karb: 276,85g.
Makan Pagi: Putih Telur, Nasi Liwet. Makan Malam: Richoco Nabati Chocolate Cream Wafer, Punya Fia Biskuit Marie Susu Inafood, Punya Fia Permen Blaster Pop, Telur, Nasi Liwet. Camilan/Lainnya: Punya Fia Obat-Obatan. lagi...
|
|
 Komentar
sama kak aku masih pelan2 ini masih defisit mulu:)
18 Nov 21 oleh anggota: develsa
|
cemilin kuaci aja...kalorinya gede 😂
18 Nov 21 oleh anggota: bubblewar
|
develsa@ iya nih susah banget buat konsisten surplus, plg 2-3 hari besok²nya lagi susah ampe tiap kenyang langsung muntah aku mah🤧
18 Nov 21 oleh anggota: sefia_
|
bubblewar@ udah habis stoknya bang ntar hari minggu aku beli deh yang banyakkk🤤👍🏻
18 Nov 21 oleh anggota: sefia_
|
Sefia: nah chakep hahahah tp bener lho lucu masa kwaci sekecil itu ternyata kalorinya gede..banget
18 Nov 21 oleh anggota: bubblewar
|
18 Nov 21 oleh anggota: chel_lmbg
|
Bang bubble@ Wkwk iya juga ya bang kalo dipikir-pikir biji²an tuh tinggi² kalorinya meski mungil²
18 Nov 21 oleh anggota: sefia_
|
chel_lmbg@ tb kira² 155 tpi gatau juga soalnya udah gapernah cek tb😹
18 Nov 21 oleh anggota: sefia_
|
19 Nov 21 oleh anggota: litacingling
|
litacingling@ gasuka beneran aku ama kelapa² an😫🥺
20 Nov 21 oleh anggota: sefia_
|
Yg kalorinya tinggi lainnya selain kelapa : pisang, alpukat, bumbu kacang 🤔
20 Nov 21 oleh anggota: litacingling
|
litacingling@ lh pisang mah rendah kalori banget😹 klo alpukat aku suka tpi lgi gaada disini, bumbu kacang juga aku gasuka sambel² an, emang susah suka mknnan aku ini orangnya😹
20 Nov 21 oleh anggota: sefia_
|
Mmg sehari makannya apa aja kak biasanya? Beratnya seriusan di 29kg? Tb nya brp?
20 Nov 21 oleh anggota: litacingling
|
litacingling@ sehari mkn apa aja yg disuka dgn syarat protein terpenuhi. Bbku emang segitu, dulu awal² 27 skrg Alhamdulillah 29. Klw tb kira² aja 155 soalnya g pernah ngecek
20 Nov 21 oleh anggota: sefia_
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sefia_
|