Jurnal iin.widyas, 10 Nov 21

semangat menuju ideal sis, aku juga digituin sama tetangga dan keluarga. kalo aku sih tetep lanjut sampe ideal. 

Ih, mbaknya keren euy, semangat sis 

ini BB nya brp kakak ? 

Kalo aku sih lanjooott 😁 gak peduli kata orang lain, yg penting sampai ke ideal & dengan cara yg sehat.  

Hebat banget kakaa, kalo boleh tau biasa makan /hari di berapa kalori yah?  

Kalo target kaka 55 hajarrr kak teros sampe 55 jangan dengerin kata orang tapi dengerin isi hati. Karna berdasarkan pengalaman aku niat hati ingin 55 di angka 58 udah di takut2 i alhasil ketika udah down dan males diet sekarang mulai gendutan lagi malah di cibir bagus dulu lo bagus dulu. Jadi kalo kaka pengen 55 ya semangat di 55 jangan kasi kendor. Toh kalo emang kekurusan bisa naikin masa otot biar berisi tp bb sedikit 

ga perlu dengerin orang lain, kalau menurut kamu belum mencapai target, lanjut terus. beri kepuasan buat diri kamu sendiri, bukan orang lain. 

mereka tuh iri karna gabisa diet kaya kamuu 

Tb 

gak usah dengerin omongan tetangga, mereka peramal ya kok udh bilang jelek duluan padahal belum lihat kamu yg versi lebih kurus? Kalau aku jadi kamu, aku gas pol dulu sampek target, dan aku lihat lagi, kalau ternyata aku gak puas karena kurus bikin jelek ya tinggal aku tambahin lagi 

Kita diet untuk diri kita sendiri mbak, tetangga mah gak bantu dan gak tau perjuangan kita, just ignore them. Karena saya sendiri juga sering disuruh berhenti diet segini aja lah apa lah. 

bagi tips dong kak 

Lanjut sampe target teh🔥🔥 

yuk cus mba. cara konsisten nya dong, aku up & down trs niihhh 😭😭😭😭 

mungkin yang ngomong boneng dia iri kak 

Kalau nggak sering olahraga angkat beban, pakai ukuran BMI aja mbak. BMI normal untuk orang Asia 18.5-22.9. Mungkin pilih BMI sekitar 20-an. 

tips nya dong ka  

Imbangi dengan oalhraga angkat beban  

Bismillah, berapa lama dietnya sampai ke sesekurus yang sekarang kk?  

Tips kak. Eat clean mbak?