Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2014
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2706 kkal
|
Lemak: 95,52g | Prot: 184,95g | Karb: 270,48g.
Makan Pagi: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Hard Roll, Carrots. Makan Malam: Chili with Beans (Canned), Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips, Bacon, Egg, Large Hamburger, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Regular Beer, Peach, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2283 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|