Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2014
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2200 kkal
|
Lemak: 54,36g | Prot: 181,94g | Karb: 182,78g.
Makan Pagi: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Makan Siang: Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll. Makan Malam: McDonald's Side Salad, Coleslaw, Corned Beef Sandwich, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Peach. lagi...
|
|
2250 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|