Tanggal Mulai: 01 Okt 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 91 kg
02 Feb 24	80,3 kg	Cukup Baik
31 Des 23	81,2 kg	Cukup Baik
01 Des 23	82,8 kg	Cukup Baik
03 Nov 23	85 kg	Cukup Baik
01 Okt 23	91 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 83 kg
13 Apr 17	80 kg	Cukup Baik
13 Mar 17	83 kg	Cukup Baik
12 Mar 17	83 kg	Tidak Berlaku