|
BMI masih 27,6. pengen BMI 25. nanti setelah BMI normal pengen fokus bangun massa otot. kira2 olahraga apa yang cocok ya? sharing dong.
Lihat Kalender Diet, 19 September 2021:
|
610 kkal
|
Lemak: 19,27g | Prot: 47,29g | Karb: 60,24g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang. Makan Siang: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Makan Malam: Telur Rebus. lagi...
|
|
 Komentar
Olahraga yg kakak suka, kl blm menenukan, dicoba aja dlu semuanya. Lari, latihan beban, WO, muathay dll. Tp kl bisa kombinasi lbh bagus sepertinya kak biar ga bosen, semangat !
19 Sep 21 oleh anggota: mumpuni_wahyudia
|
Mumpuni : sebelumnya latihan beban 3xper minggu, jalan kaki 2x perminggu. Lingkar mengecil. Tapi BB stuck. Padahal pengen nya fokus nurunkan BB dulu. Gimana ya?
19 Sep 21 oleh anggota: rinapriono
|
Waahh keren kak, lanjutkan aja, BB stuck bisa jd masa otot naik, masa lemak turun. Tp untuk memastikan mesti nimbang pake timbangan Tanita yg bisa mendeteksi komposisi berat badan.
20 Sep 21 oleh anggota: mumpuni_wahyudia
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rinapriono
|