|
38kg vs 55kg yuhuuu alhamdulillah mission complete
Lihat Kalender Diet, 16 September 2021:
|
1399 kkal
|
Lemak: 62,02g | Prot: 68,59g | Karb: 149,72g.
Makan Pagi: Adem Sari Ching Ku, Bakso Daging Sapi, Tahu, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Tumis Buncis. Makan Siang: Rujak Buah, Rebo Kuaci Original, Roti Panggang, Cilok. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ampela, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tempe Goreng Tepung, Tempe Orek, Karedok, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kelapa, Air Kelapa, Permen, Yakult Yakult, Nissin Walens Choco Soes (25g), Pepaya. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan syifadwik
|