Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2021
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2021:
|
1838 kkal
|
Lemak: 58,17g | Prot: 181,20g | Karb: 111,30g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Spence & Co Nova Lox, Bagel, Salmon. Makan Malam: Sausages By Amylu Andouille Chicken Sausage, Kroger Ribeye Steak, Famous Dave's Corn on The Cob, Meijer Mediterranean Salad. Camilan/Lainnya: Publix Red Seedless Grapes, Outshine Coffee Bar, Beer. lagi...
|
|
1950 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|