Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2014
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2451 kkal
|
Lemak: 38,74g | Prot: 171,63g | Karb: 285,12g.
Makan Pagi: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Makan Siang: Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll, Carrots, Grapes. Makan Malam: Coleslaw, Dibella's Medium Dagwood, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Corona Corona Light, Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2676 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 58 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 2 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|