|
Makan siang. Malas masak. Daging dan sayur-sayuran (wortel, brokoli, jamur kancing, terong). Bumbu: bawang bombay, bawang putih, lada hitam, 1 sdm minyak kelapa. Oven 20 menit. FYI, ini gak enak. Tapi karena males masak, ya udahlah ya. Wkwk.
Lihat Kalender Diet, 10 September 2021:
|
1092 kkal
|
Lemak: 66,88g | Prot: 71,10g | Karb: 58,51g.
Makan Pagi: Yogurt Polos Rendah Lemak. Makan Siang: Lada Hitam, Minyak Kelapa, Jamur Kancing, Wortel, Terung, Petai, Brokoli, Bawang Bombay, Daging Sapi, Bawang Putih. Makan Malam: Minyak Kelapa, Daging Sapi, Terung, Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak. Camilan/Lainnya: Jeruk Nipis, Jahe, Kepala Djenggot Teh Hijau. lagi...
|
|
392 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Google Fit - 22 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anakwungsu
|