Hi kak, wo aku simpel bgtt wkwk cuma jalan kaki 45 menit sama skipping 500x kalo lg sempet.
Kalo ga sempet skipping paling gerakan ngecilin lengan sm paha aja tuh yg diputer2 kaaa. Malah kalo badan lg gaenak badan atau sakit nggak olahraga fokus istirahay hehe