|
Alhamdulillah. Cukup untuk hari ini. Diawal2 defkal cukup kesulitan memenuhi kebutuhan protein minimal 1grxBB. BB 63 berarti butuh minimal 63gram protein per hari. Tp lama2 bisa jg explore sumber protein yg tsedia di dekat kita.
Lihat Kalender Diet, 02 September 2021:
|
1303 kkal
|
Lemak: 40,08g | Prot: 94,47g | Karb: 139,14g.
Makan Pagi: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Makan Siang: Slai O'lai Biskuit, Labu Siam, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Makan Malam: Mie Ayam. Camilan/Lainnya: Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rinapriono
|