Tanggal Mulai: 16 Feb 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 65,5 kg
28 Feb 24	63,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 24	63,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 24	64,1 kg	Cukup Baik
16 Feb 24	65,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Feb 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 65 kg
14 Feb 21	49 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	50 kg	Cukup Baik
19 Jan 21	50,1 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	50,5 kg	Cukup Baik
22 Des 20	51,8 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	53,3 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	53,6 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	53,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	55,1 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	56,6 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	57,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 20	58,3 kg	Cukup Baik
24 Okt 20	59,3 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	59,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	60,3 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	61,2 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	61,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	62,6 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	64 kg	Cukup Baik
24 Feb 17	65 kg	Cukup Baik