Jurnal uwawkaryn, 28 Agu 21

Selamat uda wisuda 👏🏻👏🏻 

aku pake timbangan itu sebel bgt suka ga bnr huhu 

tb brp kakak umur brp skrg 

tb nya 150an bb nya 54 umurnya 14 taun ka hehe 

proses brapa bulan mbak 

Yenaga : hehe Masih kelas berapa ini skrg? Aku dulu pas SMP yaa gt Bb 55kg tb 145 cm Sempet sedih ngerasain body shaming Pas SMK gt coba coba dietnya  

@ika udah wisuda tp belajarnya harus ttp lanjut kan🤭 @yenaqa gk bnernya gmana sis? Timbangan gitu emang gk akurat, 1 sm lain kadang selisih, punyaku itu sm timbangan apotek tmpt aku nimbang dulu kebanyakan 2-3 ons. @antias umurku 22 tb 152/153 an kak @mzahro 9bln an mulai desember taun lalu dietnya, tp sering ga konsisten hihi 

iya kdng aku nimbang 54,8 kdng 54,1 ka ky bingung yg bnr yg mana gtu 

aku kls 9 smp ka, iya cape jg di katain mulu makanya aku diet supaya nnti pas SMA badan aku bagus ka 

q jga 49-50 gk trun2 lgi tiap nyampe 49 naik lgi 50 

samaa aku juga kelas 9, tp bb akuuu masih otw 45 :( 

. 

@yenaqa klo mau nimbang pas bangun tidur hbis BAK/BAB blm makan/minum, pake baju yg ringan ato *maaf pake baju dlm aja klo aku gitu biar bner² keliatan bb sebenarnya. Kalo hbis makan mah jg bisa naik sekilo hehe 

Buat kalian yg masih SMP saran aja nih jangan diet dibawah BMR ya, usahakan selalu makan diatas BMR + tambahin aktivitas. Aku diet makan apa aja cm atur porsi biar gk melebihi tdee jadi tubuh ga bakalan kaget, kalo kita lgi break defkal makan bnyak ga bakalan naik drastis hehe. 

Kuncinya sabar dan konsisten. Kalo pas awal diet paling efektif di aku olahraga lompat tali sm jln kaki, krn aku ga kuat lari². Maaf jadi ceramah🙈 

@uwawkaryn makanya ngitung kalori gx 

wah keren,,, tb brapa ye ??? 

@yenaqa setiab timbangan memang gak sama sis,,, saran saya kalo lagi program diet patokanya 1 timbangan aja biar gak stres,,, 😊 

@nanda itung kak, aku slalu input mskipun kadang mager ya seingetnya aja. Bwt evaluasi kedepannya. @mzahro cuma 152/153an aku kak 

tipsnya ka