|
bingung euy udah defkal plus workout juga, BB malah naik dari 68 ke 69 😅😅, Alhamdulillah sih lingkar mengecil, tp agak gmn gtu pas nimbang wkwkwkwk,, eottoke???
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1267 kkal
|
Lemak: 52,60g | Prot: 43,15g | Karb: 163,67g.
Makan Pagi: Madu, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Chia Seed, Captain Oats Rolled Oats. Makan Siang: Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Malam: Onde Onde, Tempe Mendoan, Nasi Uduk. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|