19 Agu 21 oleh anggota: ndykhrn.nis
|
19 Agu 21 oleh anggota: kintanyunitahidayana
|
19 Agu 21 oleh anggota: riskyaprilia82
|
males² jg semangat demi body
19 Agu 21 oleh anggota: WinSaryalas
|
19 Agu 21 oleh anggota: oktisyadevi
|
19 Agu 21 oleh anggota: jnnatni
|
BB kita sama kak, semangat 🔥❤️
19 Agu 21 oleh anggota: alynaangel0901
|
21 Agu 21 oleh anggota: rinaindahsari
|
21 Agu 21 oleh anggota: bubblewar
|
mau tanya kalau fatloss gimana ya caranya? terutama bagian lengan sama paha
21 Agu 21 oleh anggota: nabilah639
|
@nabilah : kalo aku makan tetep defisit yang penting + olahraga biar massa otot tambah jadi metabolisme tubuh naik. Klo soal makanan aku kurangin atau hindari dulu makanan yang goreng, santan, sama banyak gula. Klo pola makan udah defisit yang bener plus di dukung olahraga ( kalo aku angkat beban + cardio sebentar) nanti lemak tubuh turun jadi yg paha sama lengan juga ikut turun.
24 Agu 21 oleh anggota: majarani15
|