2 hari makan banyak karena period. Enggak merasa bersalah sih, karena memang tubuh minta makan banyak. Hari ini nafsu makan reda. Mulai atur makan lagi. 😊
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1460 kkal
|
Lemak: 65,33g | Prot: 67,76g | Karb: 164,56g.
Makan Pagi: Jeruk Nipis, Jeruk, Stroberi, Jagung Rebus. Makan Siang: Garam, Kopi, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Telur. Makan Malam: Garam, Sambal Matah, Tumis Kangkung, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah, Jagung Rebus. Camilan/Lainnya: Telur Rebus, Pangsit Goreng. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|