Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2014
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2360 kkal
|
Lemak: 81,01g | Prot: 226,13g | Karb: 171,08g.
Makan Pagi: Orlando Ciabatta Bread, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Makan Siang: Kroger Oven Roasted Deli Style Chicken Breast, Hard Roll, Carrots, Grapes. Makan Malam: The Original Brat Hans Spicy Andouille Chicken Sausage, Italian Bread, Shrimp, Baked or Broiled Calamari, California Garden Fava Beans Lebanese Recipe, Roasted Potato, Uno Chicago Grill Caesar Side Salad, Italian Sausage, Carrabba's Italian Grill Chicken Marsala (Small). Camilan/Lainnya: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2288 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|