Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juni 2014
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,0 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2478 kkal
|
Lemak: 76,63g | Prot: 171,98g | Karb: 229,36g.
Makan Pagi: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Orlando Ciabatta Bread, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Makan Siang: Pierre Angus Cheeseburger, Grapes, Carrots. Makan Malam: Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Food Club Sugar Cones, Vanilla Ice Creams, Indian Flatbread Naan, Duck, Dim Sum BBQ Pork Buns, Lamb Chop (Lean Only Eaten), Wei-Chuan Vegetable Dumplings, Bay Prime Ahi Tuna, Baked or Broiled Sea Bass. Camilan/Lainnya: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer. lagi...
|
|
2275 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 1 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 59 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|