kalo bulking sih kalori jg memang harus betul" dihitung gabisa asal makan kayak kata orang. Sesuaikan tinggi badan, berat badan, umur, workout nya berapa kali. Cari juga bulking calculator di google biar tau berapa makronutrien yg dibutuhkan biar naik bbnya bukan lemak tapi otot, memang pusing dan ribet but trust me its worth the time sekrang jg gw lagi bulk lumayan dari 43 kg ke 55 kg dalam 6 bulan