|
JUMAT, 23 JULI 2021 51.5 KG 1140 CALS
|
1140 kkal
|
Lemak: 32,49g | Prot: 28,45g | Karb: 182,70g.
Makan Pagi: Banana. Makan Siang: Solaria Cap Cay, Carrots, Del Monte Saus Tomat, BonCabe Boncabe, Nasi Putih. Makan Malam: HiLo Teen Chocolate Tinggi Kalsium Rendah Lemak, Captain Oats Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Milo Milo, Alfamart Kacang Sangrai, Nissin Sagu Keju (30g). lagi...
|
|
 Komentar
yakin jatah makannya cuma segini? BMR sama TDEE nya berapa?
23 Jul 21 oleh anggota: Ayoe Shanum
|
@ayoe shanum hari ini lagi kurang mood makan, jadinya segitu. bmr 1199, tdee 1618 😊
23 Jul 21 oleh anggota: kittencanes
|
kurang protein itu kayaknya kak
23 Jul 21 oleh anggota: dindapratiwidp
|
@dindapratiwidp iyaa :( ini lagi coba nambahin proteinn di setiap meal. tapi bingung jugaa :(
24 Jul 21 oleh anggota: kittencanes
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kittencanes
|