Jurnal Natasha Alvionita, 19 Jun 21

kenapa ya aku juga merasa ga diet2 kadang turun sendiri juga apa faktor pikiran? hehe 

kak kamu makannya harus yang rebus2an gitu ga kak? atau makan tetep biasa tapi defkal aja 

berapa kalori per hari kak? tinggi kita sama.. aku stug di 61 ini huhu 

target kalori berapa ka 

@yulia suhesti : awal diet aku hitung kalori harian aku dulu di google trus dikurang 10%.an sekitar 800kalori sih klo aku. Skrg naik jd 1200-1300kkal 

@there sianju : skrg aku jg ga diet2 lg dear, eh brusan nimbang malah turun bbnya... pdhl stuck 3 minggu di 54kg hhe 

@munshinelfine : sehari aku 800-1400kkal... krn aku jrg makan lebih ke susu dan kopi sm nyemil aja wkwk 

@ulfanurriski0898 : ga aku hanya defkal... no makan rebus2 krn diet tujuannya jg hrus konsisten seumur hidup. Cuman defkal yg cocok diaku hhe  

@najwa nima : aku kalori makan perhari kira2 aja... cuman ttp defkal kok sekitar 800-1300kkal 

Masih makan nasi ga kak ? 

@anissadvg: masih dong, sy bukan cleanfood msh mkn nasi, gorengan, mie instan. Cmn ttp sekali2 skipping, kerja yg bergerak trus, sm ttp itung kalori harian hhe