Tanggal Mulai: 16 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 84 kg
20 Mar 21	65,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	67,2 kg	Cukup Baik
24 Des 20	68 kg	Cukup Baik
16 Des 20	84 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Des 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 70 kg
05 Des 16	70 kg	Cukup Baik