Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Mei 2014
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2640 kkal
|
Lemak: 77,04g | Prot: 187,91g | Karb: 295,06g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: P.F. Chang's Pepper Steak, Pork Loin (Tenderloin), White Rice, Spinach Salad. Camilan/Lainnya: Vanilla Ice Creams, Nonfat Frozen Yogurt, Bananas. lagi...
|
|
2272 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|